Les fêtes de fin d’années battent leur plein et une question se pose : comment réussir à travailler après avoir fait une nuit blanche. Voici quelques conseils pour vous guider lors de cette journée difficile.

Ne pas se rendormir une fois que le réveil a sonné

Nous avons tous déjà eu la tentation d’appuyer sur le bouton snooze du réveil pour s’accorder quelques minutes de sommeil supplémentaires. Et bien, c’est une erreur ! Ces 5 minutes en plus ne sont pas du tout reposantes et ne vous aideront pas à être en meilleure forme. En revanche, il est fort possible qu’elles vous mettent en retard.

Penser à prendre un bon petit déjeuner

Le petit déjeuner est l’élément le plus important de votre journée. C’est pourquoi il est recommandé d’en prendre un avec des fibres et des protéines mais avec peu de sucre. Il doit être riche en vitamine pour que vous puissiez tenir le coup et idéalement, il faut le prendre jusqu’à 1 heure après être sorti du lit.

Prendre une douche vivifiante

Non, il n’est pas nécessaire de prendre une douche froide pour se réveiller. Une douche tiède fera l’affaire. Attention toutefois à ne pas vous éterniser, vous risqueriez de vous rendormir ! La douche vous permettra de vous éclaircir les idées et de réduire la sensation de fatigue. Si vous avez dansé toute la nuit, un jet d’eau froide sur les jambes vous permettra de faciliter la circulation sanguine.

Ne pas abuser du café

Pas la peine de vous ruer sur le café en vous levant. Nous vous suggérons d’en prendre un avec votre petit déjeuner si vous en avez l’habitude et d’attendre d’être arrivé au bureau pour en boire un deuxième. En effet, la caféine met 30 minutes à agir et reste 7 heures dans votre organisme. Si vous buvez trop de café dans la journée, il est possible que vous ayez du mal à vous endormir le soir.

Sortir prendre l’air

Sortir à l’extérieur est un bon moyen de rappeler à votre organisme quelque peu désorienté que ce n’est pas le moment de dormir. Ces promenades vous rafraichiront et vous rendront plus vif.

 

L’équipe d’Archibat vous souhaite de bien profiter de vos fêtes de fin d’année.