{"id":1351,"date":"2015-12-29T06:29:54","date_gmt":"2015-12-29T05:29:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.archibat.com\/blog\/?p=1351"},"modified":"2018-10-30T15:44:26","modified_gmt":"2018-10-30T14:44:26","slug":"travailler-apres-une-nuit-blanche-mode-demploi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/archibat.com\/blog\/travailler-apres-une-nuit-blanche-mode-demploi\/","title":{"rendered":"Travailler apr\u00e8s une nuit blanche\u00a0: mode d\u2019emploi"},"content":{"rendered":"<p>Les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9es battent leur plein et une question se pose\u00a0: comment r\u00e9ussir \u00e0 travailler apr\u00e8s avoir fait une nuit blanche. Voici quelques conseils pour vous guider lors de cette journ\u00e9e difficile.<\/p>\n<h2>Ne pas se rendormir une fois que le r\u00e9veil a sonn\u00e9<\/h2>\n<p>Nous avons tous d\u00e9j\u00e0 eu la tentation d\u2019appuyer sur le bouton snooze du r\u00e9veil pour s\u2019accorder quelques minutes de sommeil suppl\u00e9mentaires. Et bien, c\u2019est une erreur\u00a0! Ces 5 minutes en plus ne sont pas du tout reposantes et ne vous aideront pas \u00e0 \u00eatre en meilleure forme. En revanche, il est fort possible qu\u2019elles vous mettent en retard.<\/p>\n<h2>Penser \u00e0 prendre un bon petit d\u00e9jeuner<\/h2>\n<p>Le petit d\u00e9jeuner est l\u2019\u00e9l\u00e9ment le plus important de votre journ\u00e9e. C\u2019est pourquoi il est recommand\u00e9 d\u2019en prendre un avec des fibres et des prot\u00e9ines mais avec peu de sucre. Il doit \u00eatre riche en vitamine pour que vous puissiez tenir le coup et id\u00e9alement, il faut le prendre jusqu\u2019\u00e0 1 heure apr\u00e8s \u00eatre sorti du lit.<\/p>\n<h2>Prendre une douche vivifiante<\/h2>\n<p>Non, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de prendre une douche froide pour se r\u00e9veiller. Une douche ti\u00e8de fera l\u2019affaire. Attention toutefois \u00e0 ne pas vous \u00e9terniser, vous risqueriez de vous rendormir\u00a0! La douche vous permettra de vous \u00e9claircir les id\u00e9es et de r\u00e9duire la sensation de fatigue. Si vous avez dans\u00e9 toute la nuit, un jet d\u2019eau froide sur les jambes vous permettra de faciliter la circulation sanguine.<\/p>\n<h2>Ne pas abuser du caf\u00e9<\/h2>\n<p>Pas la peine de vous ruer sur le caf\u00e9 en vous levant. Nous vous sugg\u00e9rons d\u2019en prendre un avec votre petit d\u00e9jeuner si vous en avez l\u2019habitude et d\u2019attendre d\u2019\u00eatre arriv\u00e9 au bureau pour en boire un deuxi\u00e8me. En effet, la caf\u00e9ine met 30 minutes \u00e0 agir et reste 7 heures dans votre organisme. Si vous buvez trop de caf\u00e9 dans la journ\u00e9e, il est possible que vous ayez du mal \u00e0 vous endormir le soir.<\/p>\n<h2>Sortir prendre l\u2019air<\/h2>\n<p>Sortir \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur est un bon moyen de rappeler \u00e0 votre organisme quelque peu d\u00e9sorient\u00e9 que ce n\u2019est pas le moment de dormir. Ces promenades vous rafraichiront et vous rendront plus vif.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>L\u2019\u00e9quipe d\u2019Archibat vous souhaite de bien profiter de vos f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9es battent leur plein et une question se pose\u00a0: comment r\u00e9ussir \u00e0 travailler apr\u00e8s avoir fait une nuit blanche. 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