Ce vieil adage que vos parents n\u2019ont cess\u00e9 de vous envoyer au visage, de bon matin en ouvrant les rideaux violemment, s\u2019av\u00e8re \u00eatre criant de v\u00e9rit\u00e9. La mani\u00e8re dont vous commencerez votre journ\u00e9e donnera le ton pour la suite des \u00e9v\u00e9nements. L\u2019hygi\u00e8ne de vie, les bonnes habitudes et surtout la compr\u00e9hension de son rythme biologique sont des \u00e9l\u00e9ments qui peuvent vous mener au succ\u00e8s.<\/p>\n
Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 dit que vous auriez besoin de plus de 24 heures dans une journ\u00e9e pour faire tout ce qui \u00e9tait inscrit \u00e0 votre planning\u00a0? Sachez que cela n\u2019est d\u00fb qu\u2019\u00e0 une question de \u00ab\u00a0Time Management\u00a0\u00bb, et que se lever t\u00f4t est souvent le meilleur moyen d\u2019accomplir les t\u00e2ches que l\u2019on s’est fix\u00e9. Et savoir r\u00e9partir son temps correctement est d\u2019autant plus difficile lorsque l\u2019on travail \u00e0 son compte, que l\u2019on soit entrepreneur ou freelance.<\/p>\n
Arr\u00eatez de repousser l\u2019alarme toutes les 5 minutes, ceci est le pire moyen pour \u00eatre encore plus fatigu\u00e9 au r\u00e9veil, mais surtout achetez-vous un vrai radio r\u00e9veil\u00a0! N\u2019utilisez plus votre t\u00e9l\u00e9phone portable, m\u00eame ces applications qui soi-disant calculent au mieux votre sommeil, pour vous r\u00e9veiller au moment le plus opportun ne sont pas si efficaces que cela.<\/p>\n
Rien de tel qu\u2019un vrai radio r\u00e9veil situ\u00e9 dans un endroit hors d\u2019atteinte pour vous pousser \u00e0 vous lever plus rapidement. Et puis autant \u00e9viter de commencer la journ\u00e9e en ayant la toute premi\u00e8re interaction avec son t\u00e9l\u00e9phone portable vu l\u2019importance que celui-ci prend d\u00e9j\u00e0 dans nos vies.<\/p>\n
Apr\u00e8s vous \u00eatre lev\u00e9 aux alentours de 7 heures, prenez le temps de faire quelque chose de plaisant. Lisez un livre, buvez une tasse de caf\u00e9 chaud en prenant l\u2019air par la fen\u00eatre ou sur le balcon si la m\u00e9t\u00e9o est cl\u00e9mente. Avoir des petits rituels comme ceux-l\u00e0 permettent de commencer sa journ\u00e9e avec les id\u00e9es claires, de se r\u00e9veiller progressivement afin d\u2019\u00eatre totalement en phase avec la journ\u00e9e qui nous attend.<\/p>\n
Marc Zuckerberg disait lui-m\u00eame que s\u2019il \u00e9tait habill\u00e9 quasiment tout le temps de la m\u00eame mani\u00e8re, c\u2019est parce qu\u2019il avait achet\u00e9 les m\u00eames tenues en double ou en triple afin de ne pas perdre du temps \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qu\u2019il porterait. Vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 d\u2019aller jusqu’\u00e0 cet extr\u00eame, n\u00e9anmoins sortir les affaires que l\u2019on mettra le lendemain est un bon moyen d\u2019\u00e9conomiser un pr\u00e9cieux temps de r\u00e9flexion.<\/p>\n
Garder la forme est important aussi bien pour la sant\u00e9 physique que la sant\u00e9 mentale. Il est scientifiquement prouv\u00e9 que cela augmente le taux d\u2019endorphine dans le corps, ce qui vous lib\u00e8re de tout stress et vous fournit une sensation de bien-\u00eatre. Faites de l\u2019exercice, mais ne vous lancez pas non plus dans une s\u00e9ance intensive de sport, quelques minutes de v\u00e9lo, de course \u00e0 pied ou une session de yoga semble largement suffisant. Trouvez ce qui vous convient le mieux.<\/p>\n
Avant de commencer \u00e0 vous mettre \u00e0 travailler, faite-vous d\u2019abord un planning pour la journ\u00e9e. Apprenez \u00e0 hi\u00e9rarchiser ce que vous avez \u00e0 faire en fonction de l\u2019importance et du temps que prendra chaque t\u00e2che. Ce planning journalier est peut-\u00eatre l\u2019une des phases les plus importantes de la journ\u00e9e, alors ne la n\u00e9gligez pas.<\/p>\n
En essayant d\u2019appliquer ces conseils, votre productivit\u00e9 devrait s\u2019accroitre. Encore faut-il r\u00e9ussir \u00e0 se lever le matin, mais l\u2019essentiel est de garder un rythme. Allez-y progressivement, n\u2019essayez pas de TOUT faire en une fois, pour ensuite ne jamais plus le refaire. Petit \u00e0 petit, vous mettrez au point votre rituel du matin pour commencer au mieux votre journ\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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