Avez-vous tendance \u00e0 remettre au lendemain ce que vous pourriez faire aujourd\u2019hui ? Certes, vous y gagnez dans l’imm\u00e9diat mais au final vous serez bien oblig\u00e9 un jour ou l\u2019autre d’accomplir la t\u00e2che que vous repoussez sans cesse. Comment trouver la motivation pour faire les choses dans les temps ?<\/p>\n
Fixez-vous r\u00e9guli\u00e8rement des buts \u00e0 atteindre et faites un \u00ab\u00a0\u00e9tat des lieux\u00a0\u00bb fr\u00e9quemment. Souvent, la procrastination est le r\u00e9sultat d\u2019une incompr\u00e9hension, celle de ne pas savoir par o\u00f9 commencer et vers o\u00f9 aller. Ce flou est g\u00e9n\u00e9ralement caus\u00e9 par l’absence de directions pr\u00e9cises et d\u00e9taill\u00e9es. Le simple fait de se fixer des objectifs, de se voir les r\u00e9aliser et de cocher les diff\u00e9rentes cases de sa \u00ab\u00a0to do list\u00a0\u00bb est une motivation en elle-m\u00eame qui apporte de grandes satisfactions. Soyez organis\u00e9 dans votre travail, connaissez l\u2019importance et le temps que chaque t\u00e2che peut prendre afin de les hi\u00e9rarchiser en concordance avec vos objectifs.<\/p>\n
Pensez \u00e0 ce que vous pourriez gagner. S’imaginer d\u00e9barrass\u00e9 de cette mauvaise habitude qu’est la procrastinisation est une source de motivation en soi. Commen\u00e7ons par se poser la question suivante : le fait de toujours reporter \u00e0 plus tard certaines t\u00e2ches me cr\u00e9e-t-il des probl\u00e8mes dans ma vie professionnelle ou personnelle ?<\/p>\n
Vous avez peut-\u00eatre remarqu\u00e9 que lorsque vous vous attelez \u00e0 un projet \u00e0 la derni\u00e8re minute, vous manquez souvent de sommeil, ce qui entraine une augmentation du stress, \u00a0influe sur votre humeur et votre rendement. Rien de tout cela ne sert votre cause.<\/p>\n
Maintenant, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que vous pourriez gagner en ne tergiversant pas. Dans la situation ci-dessus, vous gagneriez du sommeil, votre humeur ne serait pas impact\u00e9e et votre vitalit\u00e9 au travail serait accrue.<\/p>\n
SI l’on ne se cr\u00e9e pas des automatismes, une sorte de routine \u00e0 laquelle on ne d\u00e9roge pas, la tendance \u00e0 la procrastination pointe son nez. En \u00e9tablissant une routine qui correspond \u00e0 votre emploi du temps et votre style de vie, vous aurez plus de chances de maintenir une bonne discipline et de faire avancer les choses efficacement.<\/p>\n
Certains, pour augmenter leurs performances se l\u00e8vent plus t\u00f4t le matin afin d’accomplir les t\u00e2ches r\u00e9barbatives comme le traitement des mails, les papiers administratifs, la comptabilit\u00e9, les dossiers techniques…. Ils peuvent se concentrer ensuite sans culpabiliser, sur les t\u00e2ches plus plaisantes tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n
Bien s\u00fbr, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire que la routine soit fig\u00e9e. L’un des avantages d’une organisation est qu’elle vous fournit un cadre. Vous pouvez toujours vous en \u00e9loigner, mais vous gardez cette structure en t\u00eate pour rester organis\u00e9 et concentr\u00e9 quand cela s’av\u00e8re n\u00e9cessaire. Cela permet de moins papillonner.<\/p>\n
\u00c0 mesure que la journ\u00e9e avance, il peut sembler de plus en plus difficile de mobiliser l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour se plonger dans un projet ambitieux ou des t\u00e2ches ingrates. Pour avoir les meilleures chances de mener \u00e0 bien un projet sans le remettre au lendemain, commencez votre journ\u00e9e du bon pied en attaquant ces t\u00e2ches d\u00e8s le matin.<\/p>\n
Tout d\u2019abord, vous \u00eates g\u00e9n\u00e9ralement plus \u00e9nergique le matin, ce qui vous permet de mieux vous pr\u00e9parer mentalement \u00e0 une t\u00e2che difficile. En outre, plus il est t\u00f4t dans la journ\u00e9e, moins nous avons de courriels, de demandes diverses, d\u2019impr\u00e9vus qui arrivent, c\u2019est donc l\u2019un des meilleurs moments pour ne pas \u00eatre interrompu et avancer plus vite.<\/p>\n
Si vous avez un projet important \u00e0 d\u00e9velopper, consacrez-y une p\u00e9riode de temps chaque matin. Vous vous sentirez plus productif, plus capable, et vous aurez plus de chances d’aboutir dans les d\u00e9lais.<\/p>\n
Une grande partie de la procrastination est r\u00e9gie par le doute et l’incertitude. Si tel est le cas pour vous, appliquez la technique surnomm\u00e9e \u00abla r\u00e8gle des cinq secondes\u00bb.<\/p>\n
C\u2019est assez simple : lorsque vous \u00eates sur le point d\u2019agir en rapport avec un de vos objectifs, commencez imm\u00e9diatement \u00e0 travailler – soit dans les cinq secondes qui suivent – sinon, le cerveau va commencer \u00e0 se cr\u00e9er des excuses et tend naturellement \u00e0 la procrastination. Parfois, il suffit de commencer pour progresser rapidement. Ces quelques secondes de travail peuvent facilement devenir des minutes ou des heures vous \u00e9vitant ainsi de tomber dans le pi\u00e8ge de la procrastination.<\/p>\n
Il n\u2019y a pas de mal \u00e0 se faire du bien. Parfois, le meilleur moyen d\u2019obtenir des r\u00e9sultats est de s\u2019offrir des petites r\u00e9compenses, aussi infimes soient-elles. Par exemple, vous devez absolument terminer de r\u00e9diger les cinq pages de votre prochain rapport. Pour vous aider \u00e0 passer \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure, vous pouvez vous fixer un objectif et un d\u00e9lai.\u00a0 Si vous les atteignez avant l’\u00e9ch\u00e9ance, vous vous offrez un petit plaisir.<\/p>\n
Lorsque vous r\u00e9alisez vos objectifs dans les temps, c’est d\u00e9j\u00e0 une r\u00e9compense et le message est clair : tout va mieux quand vous ne procrastinez pas. Une meilleure productivit\u00e9 et une diminution des blocages mentaux auront comme cons\u00e9quence un rec\u00e2blage neuronal qui vous am\u00e8nera vers la spirale vertueuse de la r\u00e9ussite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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